Berberina (Nature's Ozempic): ¿Puede el suplemento ayudarlo a perder peso?

Un suplemento dietético llamado berberina está cobrando impulso en las redes sociales por sus efectos de pérdida de peso, y algunos incluso lo llaman "el Ozempic de la naturaleza".

Ozempic, un fármaco destinado a ser utilizado como tratamiento de la diabetes tipo 2, se ha convertido recientemente en una popular ayuda para perder peso. Sin embargo, tiene una larga lista de efectos secundarios y la demanda del medicamento ha causado problemas de suministro, lo que ha provocado una escasez para las personas con diabetes.

Ahora, los usuarios de Internet afirman que la berberina puede imitar los efectos de los medicamentos populares para bajar de peso como Ozempic y Wegovy. Entonces, ¿es la berberina una mejor alternativa?

Aquí, exploramos lo que necesita saber sobre la berberina, especialmente cuando se usa como ayuda para perder peso.

La berberina es un compuesto natural que se encuentra en plantas como el agracejo, el sello de oro, la cúrcuma de árbol y la uva de Oregón. Está relacionado con muchos beneficios para la salud, incluida la pérdida de peso, y generalmente está disponible en forma de suplemento.

"Si bien no tiene un perfil de nutrientes completo como vitaminas o minerales, la berberina se ha estudiado por sus beneficios potenciales en el control de los niveles de azúcar en la sangre, mejora la sensibilidad a la insulina, reduce la obesidad, apoya la salud cardiovascular y reduce la inflamación", dice la terapeuta nutricional registrada Helen. Beneficios.

"Exhibe varias actividades biológicas y se ha demostrado que tiene efectos farmacológicos como la dilatación de los vasos sanguíneos, la reducción de la presión arterial, la regulación de la inmunidad, la inducción de la erección del pene, la inhibición de la inflamación y el tratamiento del cáncer", explica.

Si bien la berberina está disponible sin receta, algunos médicos la prescriben para bajar de peso, especialmente para las personas con resistencia a la insulina, como es el caso de la prediabetes y la diabetes tipo 2.

Berberine puede haber sido apodado 'Nature's Ozempic' en línea debido a sus efectos de pérdida de peso, pero los dos son significativamente diferentes.

"Si bien tanto la berberina como los agonistas de GLP-1 como Ozempic y Wegovy tienen algunos efectos sobre el peso, funcionan a través de diferentes mecanismos", explica Perks. "Los agonistas de GLP-1 imitan la acción de una hormona llamada péptido-1 similar al glucagón (GLP-1), que ayuda a reducir la ingesta de alimentos y el apetito mediante el aumento de la secreción de insulina, la supresión de la secreción de glucagón y la desaceleración del vaciado gástrico".

"Por otro lado, se cree que los efectos de pérdida de peso de la berberina están mediados por diferentes vías, como la activación de AMPK y las mejoras en la sensibilidad a la insulina", supone Perks.

Jane Mostowfi, nutricionista y fundadora de The Therapeutic Kitchen, explica esto con más detalle.

Ella dice que la berberina activa una vía en el cuerpo llamada AMPK. Esta vía incluye genes como PGC-1α, que se conoce como el regulador maestro de la biogénesis mitocondrial y otros genes que regulan el metabolismo de la energía y las grasas.

A su vez, la activación de AMPK aumenta la captación celular de glucosa y la sensibilidad a la insulina.

Mostowfi dice que la berberina también aumenta la liberación de insulina y reduce la liberación de glucagón, los cuales tienen beneficios para el control del peso.

Los efectos de pérdida de peso de Ozempic están bien documentados.

En ensayos clínicos, los pacientes que recibieron una dosis de 2,4 miligramos de Semaglutide, el ingrediente activo de Ozempic, perdieron en promedio el 6 % de su peso después de 12 semanas y el 12 % de su peso después de 28 semanas.

¿La berberina es tan efectiva?

"La investigación nos muestra que la berberina puede mejorar el control del azúcar en la sangre, la sensibilidad a la insulina, la presión arterial, la glucemia en ayunas y reducir los triglicéridos y el llamado colesterol 'malo', particularmente en aquellos con diabetes tipo 2. Todo muy útil cuando se trata de alcanzar nuestro peso saludable óptimo", dice Mostowfi.

Un estudio realizado en 2012 encontró que tomar 500 miligramos de berberina tres veces al día provocó una pérdida de peso de aproximadamente 5 libras, en promedio, y ayudó a los participantes a perder el 3.6% de su grasa corporal.

Mientras tanto, una revisión de 12 estudios en 2020 encontró que la suplementación con berberina condujo a reducciones significativas en el peso corporal, el índice de masa corporal y la grasa abdominal.

Entonces, berberina u Ozempic, ¿cuál creen nuestros expertos que es mejor para perder peso?

"No creo que haya un caso para tomar uno sobre el otro, ya que no son productos comparables: uno es un suplemento herbal que tiene muchos usos pero también efectos bastante poderosos y el otro es un medicamento autorizado para diabéticos y personas que luchan con obesidad bajo la supervisión de un [proveedor de atención médica]", señala Mostowfi.

Mientras tanto, Perks señala la falta de investigación sobre los efectos de pérdida de peso de la berberina como un área de preocupación.

"Los argumentos en contra de tomar berberina en lugar de Ozempic y Wegovy incluyen la cantidad limitada de investigaciones en humanos de alta calidad que respaldan sus efectos de pérdida de peso", señala. "Si bien algunos estudios sugieren beneficios potenciales, muchos de los estudios existentes se han realizado en animales o ensayos en humanos a pequeña escala".

Mostowfi dice que hay muchas contraindicaciones cuando se trata de la seguridad de la berberina.

Por ejemplo, nunca debe tomarlo durante el embarazo o la lactancia, ni con medicamentos recetados, incluidos anticonceptivos orales, inmunosupresores, betabloqueantes o antidepresivos.

"Esto se debe a que la berberina puede alterar el nivel del medicamento en su cuerpo, lo que puede ser peligroso", advierte Mostowfi.

La berberina tampoco debe tomarse durante más de 8 semanas consecutivas, a menos que se lo indique un profesional.

"La berberina también tiene efectos antimicrobianos bastante fuertes en el microbioma intestinal, lo que significa que si se toma de manera incorrecta, podría eliminar todas las bacterias buenas del microbioma y causar otros problemas de salud relacionados con el intestino", explica Mostowfi.

También hay muchos otros efectos secundarios a tener en cuenta, que incluyen:

Además, se necesita más investigación sobre cómo la berberina afecta el hígado y los riñones en humanos.

Perks señala que tampoco siempre es fácil determinar la calidad del suplemento.

"La calidad y la precisión de las formulaciones de suplementos pueden variar, lo que destaca la importancia de trabajar con un profesional que pueda guiar a las personas en la selección de productos confiables y seguros", señala.

Otra preocupación es que simplemente tomar un suplemento para perder peso no aborda los hábitos de estilo de vida subyacentes que contribuyeron a su aumento de peso en primer lugar.

El suplemento por sí solo no lo ayudará a comprender sus hábitos alimenticios y de actividad actuales, no lo alentará a realizar cambios positivos ni priorizará su salud en general.

En otras palabras, controlar el peso es un poco más complejo que simplemente tomar una pastilla.

"Lograr un peso saludable es un poco como un rompecabezas. Todos tenemos nuestro propio panorama general y 'piezas personales' que debemos abordar y encajar para lograr nuestro propio peso saludable óptimo", concluye Mostowfi.